L'essence du Qi Gong :

Issu de la tradition chinoise, le Qi Gong se compose de séries de mouvements simples. Exécutés lentement et en synchronisation avec la respiration, ils favorisent une meilleure circulation de l'énergie interne (Qi) et offrent une détente profonde, quotidienne et durable. Cette pratique ancestrale orientale a pour but de rééquilibrer les énergies bloquées, et de mobiliser le Qi (l’énergie) là où il manque ou stagne, grâce à des mouvements aussi précis que possible.

Les postures de Qi Gong :

En Qi Gong, les différentes respirations jouent un rôle clé en activant le Qi dans le corps. Elles mettent en mouvement les réchauffeurs qui distribuent la chaleur et rééquilibrent l’énergie bloquée. Couplées à des postures et à la position de l’axe, ces respirations font partie d’un travail essentiel à maîtriser dès le début de la pratique du Qi Gong.

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Le Qi Gong et les saisons :

Les séances de Qi Gong sont conçues en accord avec l’énergie des saisons. Le cycle des saisons modifie notre énergie personnelle et une énergie principale est activée à chaque saison. Lors de chaque transition, notre corps peut se bloquer, sollicité par de nombreux autres mouvements, notamment ceux de notre vie quotidienne souvent agitée. Certains exercices très précis, effectués lentement, permettent d’harmoniser le passage de ces énergies saisonnières.

Matériel : Pas besoin de matériel à part des vêtements adaptés à une pratique sportive

Pas besoin de certificat médical pour pratiquer pour les personnes majeures